Як домагатися бажаного, не здійснюючи подвигів

Як домагатися бажаного, не здійснюючи подвигів

Щоб досягати поставлених цілей, не потрібно докладати неймовірні зусилля і працювати від світанку до заходу. Досить стежити за своєю середньою швидкістю. Про те, що це таке і як може допомогти, піде мова в статті журналіста Джеймса Кліру (James Clear).

У мене є друг Натан Баррі (Nathan Barry), який написав три книги за 9 місяців. Як він зумів це зробити? План був простий. Він писав по 1 000 слів в день (це 2 або 3 сторінки тексту) і робив це 253 дні поспіль.

А тепер порівняйте цю стратегію і класичний образ письменника, який замикається в чотирьох стінах на кілька тижнів і пише як божевільний, щоб швидше закінчити книгу. Маніяк в чотирьох стінах мчить з максимальною швидкістю: може бути, 20 або навіть 30 сторінок в день. Усього кілька тижнів у такому руйнівний темпі, і кінець приходить або книзі, або автору.

Максимальна швидкість Натана ніколи не досягала рівня божевільного письменника. Тим не менш протягом року або двох його середня швидкість була набагато вище.

Ця стратегія виходить далеко за рамки письменства. Наприклад, будь-хто може відчути прилив натхнення, відправитися в спортзал і спонукати себе на важку, але одну-єдину тренування. Це максимальна швидкість. Але що, якщо ви порахуєте свою середню швидкість за всі дні в минулому місяці? Скільки днів ви присвятили тренувань? А як щодо трьох місяців? Або року? Яка була ваша середня швидкість?

Ви можете зрозуміти, що пропускали заняття, коли тиждень були на лікарняному, пару раз після важкого робочого дня і ще два тижні, коли були в подорожі. Раптово ви можете усвідомити, що ваша максимальна швидкість може бути дуже високою тут і зараз, але ваша середня швидкість набагато нижче, ніж ви припускали.

Цей принцип є вірним і для ваших робочих звичок, і для звичок у їжі, і для звичок у відносинах, і для інших, практично всіх сфер вашого життя.

Головний секрет середньої швидкості

Секрет такий: із середньою швидкістю не потрібно занадто багато часу для досягнення неймовірних результатів.

Але коли ми подивимося на людей, які насправді досягають успіху, ми побачимо щось інше. Натан писав по 1 000 слів щодня. І через 9 місяців три книги були закінчені. Ні при яких умовах він не працював більше, ніж інші. У тому, щоб написати 2-3 сторінки в день, немає нічого надприродного. Натан просто був більш послідовним, ніж інші, і в результаті його середня швидкість за ці 253 дня була набагато вище, ніж у більшості людей.

Виникає логічне запитання: а як збільшити свою середню швидкість? Давайте поговоримо про це.

Як збільшити свою середню швидкість

Поступово змінюючи своє звичне поведінку і переходячи на новий рівень, ви зможете збільшити і середню швидкість.

І ось кілька прикладів.

  • Якщо зараз ви вживаєте здорову їжу три рази в тиждень, ви зможете збільшити свою середню швидкість і хоча б один раз в день є щось корисне.
  • Якщо ви тренуєтеся два рази в місяць, то можете спробувати займатися один раз в тиждень.
  • Якщо ви пропадаєте на роботі і спілкуєтеся зі старими друзями раз на три місяці, ви можете спробувати розмовляти з ними один раз в місяць.

Ви вловили думка? Звикаючи постійно збільшувати рівень своїх цілей і свою середню швидкість, ви тим самим збільшуєте і віддачу.

Я думав і про те, як мені застосувати цю методику. Останні вісім місяців я публікую за новою статтею кожен понеділок і четвер, без збоїв. А зараз я повинен вирішити, як вивести цю звичку на новий рівень.

Наприклад, я можу скористатися стратегією Натана і писати по 1 000 слів щодня. Ймовірно, це дозволить мені, як і раніше видавати по дві статті в тиждень, але також вивільниться час для роботи над іншими корисними речами. Скажімо, над власною книгою.

Куди рухатися далі

Коли мова йде про наших звичках, у всіх нас є якась середня швидкість руху. І чесно кажучи, найчастіше вона набагато нижча, ніж нам того хотілося б.

Правда в тому, що будь-яка людина може отримати заряд мотивації і докласти зусиль в один день, але лише деякі здатні постійно докладати зусилля, тиждень за тижнем.

Найголовніше — не звинувачувати і не засуджувати себе, якщо ваша середня швидкість не така, яку ви б хотіли.

Важливо розуміти справжній стан речей, тримати події під контролем і прийняти той факт, що навіть невелике, але послідовна зміна своїх звичок призведе до збільшення середньої швидкості.

Здоров’я, робота, життя в цілому не вимагають від вас величезних зусиль для досягнення неймовірних результатів, просто будьте послідовні. Не бійтеся переходити на новий рівень.

Leave a reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *