РЕЦЕНЗІЯ: «На одній хвилі. Нейробіологія гармонійних відносин», Емі Бенкс

РЕЦЕНЗІЯ: «На одній хвилі. Нейробіологія гармонійних відносин», Емі Бенкс

Про те, як з допомогою нейробіології перемогти самотність і налагодити стосунки з оточуючими, читайте у новій книзі видавництва «МІФ».

Емі Бенкс
Практикуючий психотерапевт, в минулому — викладач у Гарвардській медичній школі, директор центру підвищення кваліфікації в Коледжі Уелслі. Присвятивши свою кар’єру досліджень нейробіології людських відносин, Емі Бенкс розробила для лікарів і звичайних людей просте керівництво по поліпшенню якості спілкування.

Після 15-річної психотерапевтичної практики автор книги стверджує, що установка на вибудовування кордонів, воспитываемая в нас з дитинства (думати своєю головою, бути незалежним від батьків, стояти на своїх ногах, не бути емоційно прив’язаним до друзів або коханим), є застарілою.

Останні дослідження показали, що люди, у яких відсутні повноцінні близькі стосунки з оточуючими, мають більше проблем з серцево-судинною системою, частіше хворіють на рак, а ризик передчасної смерті у них на 340% більше.

Згідно більш продуктивного підходу реляційно-культурної теорії, стін між людьми немає. Нормальне функціонування вегетативної та центральної нервової системи, а також дофамінової системи винагороди неможливо, якщо ви ізольовані від оточуючих.

При цьому зміцнення необхідних нейронних шляхів можливо в будь-якому віці.

Кожен з нейронних шляхів утворює цикл зворотного зв’язку. Включіть в нього хороші відносини — і це зміцнить відповідний нейронный шлях. Зміцніть нейронный шлях — і ваші стосунки стануть приносити вам ще більше задоволення. Кожен з шляхів містить безліч ділянок, на яких можна втрутитися і активізувати всю систему.

Ми стикаємося з різними ситуаціями в житті. При невдалому збігу обставин у людини можуть слабо розвинутися механізми нервової системи, що відповідають за взаємодію з оточуючими. Однак заперечувати їх наявність означає прирівнювати свій мозок до мозку рептилій.

У будь-якому випадку організм схильний брати своє. Якщо рівень дофаміну не підвищується здоровими способами, такими як эмпатическое спілкування, то з’являються звички, які прийнято відносити до шкідливим: наркотики, компульсивный секс, азартні ігри. До того ж, будь ви навіть самим талановитим фахівцем у своїй галузі, без хороших соціальних навичок вам навряд чи світить гідний ваших знань успіх.

Може здатися, що ця книга — заклик відмовитися від індивідуальності і влитися в стадо. Однак мета її в іншому. Описаний тут підхід допоможе поліпшити якість тих відносин, які цінні саме для вас, сформувати правильну структуру мозку і скорегувати спотворені моделі відносин.

Автор пропонує провести самостійну роботу над взаєминами з навколишніми. Оцінивши відносини по системі C. A. R. E. (спокій, прийняття, резонанс, енергія), ви зможете зрозуміти:

  • які відносини найбільш важливі для вас;
  • що в вашому мозку йде не так;
  • що в спілкуванні вислизає від вашої уваги.

На основі цієї оцінки ви зможете вибрати стратегію розвитку і з допомогою відповідних вправ навчитеся навіть на неприємних вам людей реагувати без агресії.

«На одній хвилі. Нейробіологія гармонійних відносин», Емі Бенкс і Чи Хіршман

Купити Litres.ru

Leave a reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *