По ту сторону сотні: Дарія Баринская змогла схуднути зі 105 до 62 кілограмів

По ту сторону сотні: Дарія Баринская змогла схуднути зі 105 до 62 кілограмів

Разом з клубом любителів тріатлону «Трилайф» ми продовжуємо публікувати серію статей «По ту сторону сотні». Сьогодні ви дізнаєтеся історію Дар’ї Баринской. Завдяки дієті і тренувань вона змогла скинути 43 кілограми.

Статті з серії «По ту сторону сотні» ми будемо регулярно розміщувати протягом декількох місяців. Дізнайтеся, як добитися неможливого, і в коментарях задайте свої запитання нашим героям. І вони дадуть відповідь, обіцяємо.

Дарина Баринская
Бренд-менеджер годинникового заводу, член клубу «Трилайф». Фінішувала в Берлінському марафоні. 29 років.

1. Яким був ваш максимальна вага і коли це було?

Мій максимум — 105 кілограмів у 2007 році.

по ту сторону сотні

2. В який момент ви вирішили, що потрібно щось міняти?

В кінці 2006 року я раптом зрозуміла, що живу ніби поза тіла. Я справжня і я зовнішня абсолютно не збігалися. 🙂 Важко було ходити, підніматися по сходах, а ще важче — розуміти, що я сама себе довела до такого стану і розгрібати це тепер теж мені.

Не починай свій шлях з дієт і таблеток. Подумай сам: якщо б все було так просто, хіба було б на світі так багато повних людей?

3. З чого ви почали? Як худнули? Що допомогло вам досягти мети?

Спочатку, як і багато хто напевно, практично зовсім перестала їсти, день пила тільки рідина, день щось їла, але, на щастя, вчасно зупинилася. Тим не менш перші 20 кг покинули мене вражаюче легко, і мотивація зростала.

Я з тих людей, які кажуть, що в схудненні перепробували все, насправді mean it. 🙂 Боннський суп, дієта Дюка, дієта Аткінса, питна дієта — вибір широкий. Тренажерний зал, пілатес, домашні заняття з Джилліан Майклс, Сінді Кроуфорд, Зузкой та інше. Все це було нерегулярно і не приносило жодних істотних результатів, поки в 2013 році я не дізналася від подруги про школу I LOVE RUNNING… І понеслося.

Порахуй! Рекомендована норма калорій, БЖУ Джерел… зараз багато, і це не складе труднощів. Різноманітні програми для підрахунку калорій, пройдених кроків та інші багатьом допомагають зрозуміти, де відбуваються помилки.

Минуло менше року, і на моєму рахунку вже близько 10 забігів, напівмарафон і перший марафон в Берліні у вересні 2015-го. Величезне спасибі моїм друзям за підтримку та школі I LOVE RUNNING за покладений початок!

4. Як відреагували на навколишні відбулися зміни?

Навколишні розділилися на кілька таборів. 🙂 Але в основному, звичайно, підтримують і радіють моїм міні-перемог. Головний уболівальник в сім’ї — бабуся. 🙂 Мій хлопець дуже мене підтримує, він завжди за будь-які поїздки і пробіги, готовий допомогти, так що тил відмінний.

5. Що змінилося у вашому житті після того, як ви схудли?

Змінюється світогляд. Повністю. Але головне, раптом приходить розуміння, що ти здатний на багато що. І це відбивається на всіх сторонах життя: на роботі, стосунки з друзями, довгострокових цілях і так далі.

Не загадуй навіть на добу вперед. Просто проживай кожен день максимально «праведно».

6. Скільки ви важите? Що допомагає підтримувати форму?

Зараз я важу 62 кг при зрості 172 див. Допомагають триматися регулярні пробіжки, розумні навантаження в залі, а якщо зовсім чесно, стало по-справжньому хотітися їсти корисну їжу: горіхи, овочі, сир. Чесно!

7. Що ви можете порадити тим, хто зараз на початку шляху?

Не кидай! Всього-то й потрібно протриматися до завтра! 🙂 І знову до завтра. І знову… А потім вже і не захочеться по-іншому, чесне слово!

  1. Нічого не бійтеся: ви все зможете. Будь-яке тіло — це пластилін, і кожному по силам виліпити бажану фігуру.
  2. Наберіться терпіння. Схуднення — довгий, але надзвичайно приємний процес.
  3. Шукайте однодумців: тут, як і в будь-якій справі, дуже допомагає компанія: подружка, сусіди по біговій доріжці, форум — що завгодно. Приклад інших — дуже хороша штука.
  4. Насолоджуйтесь кожним днем. Спілкуйтеся з улюбленими людьми, гуляйте з дітьми, читайте, співайте — робіть все, що приносить задоволення.

У вас обов’язково вийде!

по ту сторону сотні

Leave a reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *