Чому позитивне мислення може зробити вас нещасним

Чому позитивне мислення може зробити вас нещасним

Використовуючи нові практики та лайфхаки, важливо знати не тільки про їх переваги, але і про недоліки. Наприклад, поширена установка «Думки позитивно», може нашкодити вам і вашому психічному здоров’ю. Давайте розберемося, які негативні наслідки можуть бути в позитивного мислення і як їх уникнути.

Є одна річ, про яку мовчать автори книг про позитивне мислення: такі установки підходять далеко не всім.

Під час експерименту канадського психолога Джоани Вуд (Joanne Wood) студентів попросили вимовляти установку «Я — привабливий чоловік». Виявилося, що самооцінка тих людей, які були впевнені в собі і до експерименту, лише зросла. Але тим, хто не міг похвалитися упевненістю, ця фраза лише нашкодила.

Вуд припустила: позитивні установки, які не мають ніякого підкріплення, часто призводять до негативних результатів. Використовувати їх зазвичай радять книги, створені для невпевнених у собі людей, тобто тих, кому краще не фокусуватися на необґрунтованих позитивних мантрах.

Говорити, що всі позитивні установки шкодять, неправильно. Але є випадки, в яких краще їх не використовувати…

Коли ви навіть не збираєтеся щось робити

Позитивне мислення здатне примножити ваші сили. Змінити ситуацію докорінно воно не здатне. Якщо ви йдете на іспит, але перед цим навіть не відкривали підручник, позитивні установки не допоможуть. Якщо ж ви готувалися до складного співбесіди, то позитивне мислення зробить вашу спробу отримати роботу успішною. Працьовитість і зусилля можуть бути лише приправлені позитивними мантрами. Самі ж по собі словесні установки ніяк не допомагають.

Коли позитивні установки годують ваше его

Коли ви починаєте переконувати себе в тому, що привабливіше, розумніші або здоровіше, ніж насправді, ви знаходитесь у стадії заперечення. По суті, ви відкидаєте реальність. Може здатися, що це не так вже й погано: багато живуть у світі ілюзій. Але рано чи пізно навколишні допоможуть вам зрозуміти, який реальний стан справ. А це ніколи не відбувається безболісно.

Коли вони формують нездійсненні мрії

Іноді люди перетворюють позитивне мислення на інструмент, з допомогою якого моделюють своє безхмарне майбутнє. Наприклад, починають щиро вірити в те, що виграють у лотерею або що зустрінуть «ту саму» і проживуть з нею все своє життя без горя і бід. Але життя — складна і багатогранна річ, і її треба сприймати саме такий. Відгородити себе від усіх невдач не вийде, а особливо солодкий смак перемоги після низки провалів.

Позитивне мислення і його шкоду
Wewiorka Wagner/Flickr.com

Коли ви хочете змінити долю

Нам постійно твердять про те, що ми самі визначаємо свою долю. Самі куємо своє щастя, позитивними думками вказуємо Всесвіту, чого хочемо, і отримуємо це.

Тим болючіше стає, коли ця установка не працює. У житті дуже часто трапляються ситуації, які ви не можете ні проконтролювати, ні запобігти. Наприклад, хвороби, аварії, природні катастрофи, смерть. Позитивним мисленням ви тут собі не допоможете: змінити або зупинити подібне ніхто не в силах.

Зате ви можете використовувати позитивні установки для того, щоб допомогти собі пережити біду. Ви абсолютно точно відповідаєте за власну реакцію на «подарунки» долі, так от і займіться цим.

Коли ви сподіваєтеся на швидкий результат

Коли люди починають мислити позитивно, вони очікують швидкого результату. Але життя не змінюється за одну ніч.

Позитивне мислення — це тривалий процес, який включає в себе і копітка праця, і увага до деталей, і постійну роботу над собою.

Коли ви не вмієте правильно інтерпретувати те, що трапилося

Нашкодити можуть не тільки позитивні установки на майбутнє, але і надмірно оптимістична інтерпретація вже сталися подій. Психотерапевт Олена Перова вважає, що дуже важливо правильно тлумачити те, що вже сталося.

Психологи виділяють так звані оптимістичний і песимістичний атрибутивні стилі, тобто те, як людина пояснює собі відбуваються з ним події.

  • Песимістичний стиль — це схильність приписувати свої невдачі внутрішнім («Це я такий негідний!»), постійним («От завжди так!») і глобальним («За що б я не брався, все погано») причин. Удачі же пояснюються зовнішніми факторами, ситуативними і нестабільними («Ну так, один раз в чомусь дрібному пощастило»). Дослідження показують, що люди з таким атрибутивним стилем значно більше схильні до депресії.
  • Оптиміст ж скоріше схильний приписувати удачі внутрішнім, стабільним і глобальних факторів («Я здав іспит. Це тому, що я такий розумний і намагався як зазвичай. Я і з іншими предметами добре справляюся»). Невдачі така людина пояснює зовнішніми, локальними і тимчасовими подіями.

Здавалося б, все добре, але це тільки на перший погляд. Олена Перова зазначає: якщо не брати на себе відповідальність за ті невдачі, де вона насправді є, то провали, швидше за все, будуть повторюватися знову і знову і з вами скоро ніхто не захоче мати справу.

Ура-позитивна інтерпретація може нести не тільки користь. Припустимо, людина вирішить, що невдача сталася з вини оточуючих, не зробить корисні висновки, не врахує свої помилки, і невдача повториться.

Олена Перова

Книги, думки експертів та поради успішних людей — це дуже хороші інструменти, які потрібно застосовувати. Але до них потрібно ставитися критично, інакше правильні, загалом-то, установки можуть вам нашкодити.

Leave a reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *