Підбірка найкращих матеріалів Лайфхакера до Дня спорту

Підбірка найкращих матеріалів Лайфхакера до Дня спорту

Ось вже третій рік 6 квітня відзначається Міжнародний день спорту. Мета цього свята — нагадати, що спорт — це перш за все взаємоповага, чесна гра і командний дух. Неважливо, що ви любите більше: бігати, плавати, кататися на велосипеді або тягати залізо в залі — спорт зміцнює дух і покращує характер. А якщо ви ще не визначилися, Лайфхакер надихне вас на здоровий спосіб життя.

Повноцінна життя неможлива без фізичної активності. Але не завжди вистачає часу і сил для чергового тренування. Якщо ви постійно знаходите відмовки, вам варто почитати наступні матеріали на Лайфхакере:

У нас є короткі і при цьому дуже ефективні тренування.

А є й добірки вправ для тих, хто прагне до більшого.

спорт
stokkete/Depositphotos.com

Якщо ви хочете схуднути, вам допоможуть вправи для зниження ваги.

А якщо потрібно підкачатися, то і для вас знайдеться кілька ідей.

спорт
artem_furman/Depositphotos.com

Ми дуже любимо біг і пишемо багато статей для бігунів. Що станеться з вами, якщо ви теж почнете бігати? Відповідь ви знайдете в цій статті.

А які зміни чекають вас, якщо ви почнете робити планку кожен день? 100 варіантів планки ви знайдете в цьому відео.

Стати володарем ідеального преса допоможуть ці статті:

Але і про нижню частину тіла забувати не варто.

спорт
berezyukster/Depositphotos.com

Лайфхакер допоможе зберегти здорову спину.

І освоїти найбільш ефектні вправи — стійку на руках і шпагат.

спорт
Lindrik/Depositphotos.com

Не варто, звичайно, забувати і про харчування до, під час і після тренування.

Спорт — це не тільки корисно, але і доступно. Займатися можна самостійно за допомогою інтернет-ресурсів.

Leave a reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *