8 порад для тих, хто хоче бути щасливим в 40 років

8 порад для тих, хто хоче бути щасливим в 40 років

Після двох років досліджень і понад 400 інтерв’ю з людьми середніх років, постійний репортер NPR Барбара Бредлі Хагерти (Barbara Bradley Hagerty) отримала найбільш повне уявлення про те, як добре жити в зрілому віці. І поділилася найкращими рекомендаціями.

1. Прагніть до довгостроковим цілям, а не женіться за короткостроковими задоволеннями

Швидше за все, ви знайдете і те, і інше. Аристотель вважав, що в основі всіх мотивів поведінки людини лежить прагнення бути щасливим. Причому щастя не полягає тільки в миттєвих радощах начебто смачної їжі або прекрасного дня на пляжі. Щастя — це насамперед прагнення до важливої мети: наприклад, виховати дітей або пробігти марафон. Прагніть до своїх мрій, і ви будете щасливіші.

2. Вибирайте те, що важливіше всього

середній вік, найважливіше
Steven Van Loy/Unsplash.com

Короткострокові цілі мають руйнуючий вплив на ваше життя. Наприклад, ви фокусуєтеся на діяльності, яка негайно приносить задоволення (скажімо, на роботі), і відкладаєте на потім складну, але більш значущу (наприклад, сім’ю і дітей).

Багато людей ставлять на перше місце роботу, а не сім’ю, тому що результати своєї роботи можна побачити і відчути негайно. Працюєш всю ніч безперервно і успішно закриваєш угоду, а потім тебе підвищують і дякують за виконану роботу. У сімейних справах такого не буває. Але насправді саме близькі і рідні люди — найглибше джерело щастя. Вкладаючи сили, час і енергію у відносини з сім’єю, ви зможете домогтися висот і в інших сферах життя.

3. Уникайте нудьги, а не страху

Більшість людей стають професіоналами у своїй галузі до 40 років, і тоді з’являється вибір: вести обережну гру або ризикувати. І, як це часто буває, уникнення ризику в роботі стає головною причиною стагнації і незадоволеності життям.

Пам’ятайте, що у вас всі карти в руках — все-таки є величезна різниця між одним роком досвіду і двадцятьма роками. Це не означає, що потрібно сліпо слідувати своїм фантазіям. Замість цього подумайте, яким чином ви можете виконувати свою роботу, щоб відобразити свої навички, особистісні особливості і таланти.

4. На кожному етапі свого життя ви повинні бути в чомусь новачком

середній вік — дізнавайтесь нове
m0851/Unsplash.com

Пробуйте нові речі. Навіть якщо ви зазнаєте невдачі у своїх починаннях, це зробить вас тільки міцніше. Катайтеся на велосипеді, придумайте собі незвичайне хобі. У вашому житті завжди має бути щось нове і потребує зусиль. Якщо ви знайдете людей і заняття, які вам небайдужі, ви проживете незвичайну життя.

5. Додайте знаків пунктуації в своє життя

Початок дорослого життя включає в себе безліч етапів: випуск з університету, початок кар’єри, весілля, перша дитина. Середній вік можна порівняти з книгою без структури: без пропозицій, глав, параграфів, знаків пунктуації. Пам’ятайте, що цілі в житті змушують нас думати. Маленькі перемоги над собою допоможуть з радістю підніматися з ліжка щоранку. Ставте собі цілі і досягайте їх.

6. Трохи невдач — те, що потрібно

Здається, що все погане, що тільки може статися, зосереджено в середині життя: можна втратити чоловіка, батьків, улюблену роботу, своє прекрасне здоров’я. Але люди зі спокійним життям — при повній відсутності ударів долі — як правило, частіше відчувають себе нещасними і легше впадають в депресію, ніж ті, хто пережив якісь негативні події у своєму житті. Деякі невдачі допоможуть вам поглянути на себе і своє життя з нової сторони, а також навчать відновлювати свої життєві сили.

Важливо ваше оточення. Люди, які дозволяють іншим допомогти їм, зазвичай відновлюються швидше, ніж незалежні. Також важливо покладатися на себе і використовувати свої сильні сторони. Вони допоможуть вам пройти через всі труднощі і навчать вірити в себе.

7. Найбільшими загрозами для довгого шлюбу є нудьга і відсутність уваги

Мозок любить новизну. Тому найвірніший спосіб оживити шлюб, який давно йде за накатаними рейках, — нові враження. Рушайте в подорож, подорож по горах і лісах. Можливо, вам здасться, що немає більш нудного заняття, але спробувати варто: зберіть речі, захопіть дітей та друзів і вирушайте на пошуки нового. Вихід із звичною і такою затишною зони комфорту, нехай навіть на час, зробить ваше життя яскравішим, а стосунки — міцніше.

8. Щастя — це любов. І крапка

середній вік, щастя
Kate/Unsplash.com

Джордж Вэйлант (George Vaillant), психіатр учений проводив дослідження у протягом кількох десятиліть (воно триває і зараз): чому деякі люди досягають успіху в житті, а інші — ні? Виявилося, що секрет успішного і щасливого життя не в біології. Це не гени, не високе положення в суспільстві і не освіта. Це не IQ і не виховання. Секрет процвітання — це теплі стосунки.

І на закінчення згадаємо головну думку про щастя: другий шанс представляється завжди, головне — тримати очі широко відкритими.

Leave a reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *