ВІДЕО: Вправи з партнером для плечей і преса від men’s Health

ВІДЕО: Вправи з партнером для плечей і преса від men’s Health

Займатися спортом — це добре. А ще краще, коли поруч є людина, яка поділяє ваше захоплення. Сьогодні ми пропонуємо вам коротеньке відео від men’s Health з вправами для преса і плечей саме для таких захоплених пар і божевільних друзів з фітнесу!

Вправа для плечей. Ляжте на живіт один навпроти одного. Ноги шкарпетками впираються в підлогу, долоні — в долоні партнера. Одна людина починає натискати на долоні іншого, другий чинить опір тиску.

Вправа для преса. Після виконання першої вправи продовжуйте тримати один одного за руки і перекиньтеся на спину. Виконуйте підйоми ніг зі скручуванням вгору. Уникайте ривків, намагайтеся піднімати ноги виключно м’язами преса.

Leave a reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *