Як вибрати програму для бігу, яке підійде саме вам

Як вибрати програму для бігу, яке підійде саме вам

За останні роки з’явилося чимало програм, які допомагають збирати і аналізувати бігову статистику, а також ділитися досягненнями з друзями в соцмережах. У кожного з них свої переваги. Ця стаття допоможе вам вибрати найбільш зручний варіант.

У додатках Nike Running, MapMyRun, RunKeeper, Runtustic і Strava, доступних для iOS і Android, можна:

  • ділитися даними про пробіжки з іншими користувачами програми;
  • розміщувати відомості про досконалої пробіжці в соцмережах;
  • записувати дані про поточної пробіжці навіть без реєстрації і додаткових гаджетів.

Але у кожного з них є свої особливості, які можуть бути корисні саме вам.

Nike Running — просто і безкоштовно

Це найпопулярніше додаток для бігу. Воно непогано виглядає, записує час і дистанцію, не дошкуляє рекламою і пропозиціями перейти на платну версію. Nike Running абсолютно безкоштовно надає ряд можливостей, які в інших додатках доступні тільки в Pro-версії (автопауза, тренувальні плани).

  • Старт: вибираєте цільову дистанцію, час або темп або просто тиснете «Почати».
  • Музика та оповіщення: відтворюється з пам’яті телефону або з Spotify, у тому числі треки, підходящі для конкретного темпу бігу. Як тільки ви зупиняєтеся, спрацьовує автопауза. Є кнопка PowerSong для додаткової мотивації. Голос повідомляє про дистанції, часу і середньому темпі кожен кілометр. Під час забігу на певну дистанцію голосове нагадування спрацює на половині шляху і за кілометр до кінця. Якщо ви підключите Facebook-акаунт, то з кожним лайком вашого поста будете чути підбадьорливе повідомлення.
  • Після пробіжки: можна відзначити настрій, тип покриття траси, кросівки, а також додати фото. На карті кольором позначаються ділянки в залежності від швидкості.
  • Соціальні фічі: дошка лідерства по кілометражу. Можна створити змагання в колі друзів, наприклад, кому вдасться пробігти 100 км до кінця місяця.
  • Тренувальні плани: доступні для різних цільових дистанцій і рівнів підготовки. Додаток дає рекомендації, виходячи з уже записаних пробіжок і дати планованого забігу.
  • Недоліки: обмежена кількість гаджетів, з якими вміє працювати Nike Running. Це Netpulse, Garmin, TomTom і Wahoo. Немає пропозицій з маршруту і докладного аналізу статистики. Тут одна мета — намотати більше кілометрів.

Nike+ Run Club
Developer: Nike, Inc.
Price: Free


Nike+ Run Club
Developer: Від Nike, Inc
Price: Free

MapMyRun — для дослідників

Спочатку сайт MapMyRun дозволяв користувачам відстежувати свої пробіжки завдяки базі даних маршрутів. Смартфон для цього не потрібний: можна було повернутися з пробіжки і вибрати потрібний маршрут по пам’яті. Сьогодні ж ми можемо завантажити додаток, який вміє записувати пробіжку в режимі реального часу. Але база маршрутів все так само доступна на MapMyRun.

  • Старт: вибираєте один з маршрутів — своїх або чужих, у тому числі доступних на сайті.
  • Музика та оповіщення: на iOS може програватися з бібліотеки, а на Android доведеться запустити плеєр окремо. Голос повідомляє про дистанції, швидкості, темпі, але тільки в платній версії.
  • Після пробіжки: можна побачити зміна швидкості на карті, а також підйоми і спуски, якщо вони були на маршруті. Доступний за передплатою відстеження ЧСС.
  • Соціальні фічі: можна ділитися даними з іншими користувачами MapMyRun після того, як ви додасте їх в друзі. Вони зможуть вас бачити на карті під час пробіжки. Також є таблиця лідерства, яка показує, хто пробіг маршрут швидше або більшу кількість разів. Доступні конкурси з призами, які проводяться серед всіх користувачів MapMyRun, а не тільки серед ваших друзів.
  • Тренувальні плани: складаються платно. Можна підготуватися до забігу, вибрати мету за кількістю кілометрів або тренувань в певний термін. Додаток повідомить, що пора на пробіжку.
  • Інші переваги: можна записувати дані про харчування і тренуваннях інших типів (ходьбі, велоспорті, заняттях в тренажерці). Працює з багатьма гаджетами і іншими додатками, наприклад з Nike Running.
  • Недоліки: плата за додаткові функції і відсутність реклами — 5,99 долара в місяць, 29,99 долара в рік.

Run with Map My Run
Price: Free+


RunKeeper — додаткові можливості

Величезна кількість додаткових можливостей, частина з яких платні. В тому числі підбір тренувального плану, виходячи з аналізу зібраної статистики.

  • Старт: на iOS пробіжка починається так само, як Nike Running (вибираєте цільову дистанцію, час або темп). На Android доведеться створити тренування самостійно. У будь-якому випадку можна просто почати пробіжку або вибрати одну з раніше створених у додатку або на сайті.
  • Музика та оповіщення: музику можна слухати практично будь-яку. Голос може озвучувати статистику кожен кілометр або у відповідності з налаштуваннями користувача.
  • Після пробіжки: можна проглянути середній темп, а також розповісти про пробіжці в Facebook і Twitter, додавши пару слів і фото.
  • Соціальні фічі: ви можете повідомити про свої результати всім, з ким бігали. Таблиця лідерства заснована на кількості тренувань. Є завдання, за які можна отримати бейджі, і глобальні змагання. Наприклад, в Global 5K в минулому році найкращий середній темп показали Нідерланди.
  • Тренувальні плани: за передплатою є плани з щотижневим оновленням у відповідності з вашою активністю.
  • Недоліки: обмежена кількість гаджетів; багато функції доступні тільки платно — 9,99 долара в місяць або 39,99 долара в рік.


Runtustic — найоригінальніші фічі

Схожий на RunKeeper, але має ще більше додаткових опцій в платній версії. Правда, їх складно назвати життєво необхідними. Наприклад, є пробіжки зі сценарієм.

  • Старт: якщо ви оплатили підписку, вибираєте музику і маршрут для пробіжки. Паралельно можна отримувати дані про ЧСС: Runtastic вміє працювати з багатьма гаджетами, в тому числі власного виробництва.
  • Музика: відтворюється з пам’яті телефону або плеєра, наприклад того ж Spotify. Є зручний екран для контролю програвання під час пробіжки і кнопка PowerSong, як Nike Running.
  • Після пробіжки: можна записати настрій і покриття траси, а також додати фото.
  • Соціальні фічі: дошка лідерства доступна всім користувачам. Платна версія дозволяє під час пробіжки отримувати голосові підбадьорення від друзів і записувати для них свої.
  • Тренувальні плани: тільки по підписці.
  • Недоліки: більша частина функцій доступна тільки за передплатою — 9,99 долара в місяць або 49,99 долара в рік.


Strava — якщо ви любите змагатися

В першу чергу це додаток орієнтоване на змагання з іншими користувачами або зі своїми минулими результатами. Більше поширене серед велосипедистів, але підходить і для бігунів. Ідеально для тих, хто любить обидва виду спорту.

  • Старт: найскладніше — знайти кнопку запуску. Далі можна вибрати маршрут або просто нажати кнопку запису активності.
  • Музика та оповіщення: музику доведеться включити в іншому плеєрі. Оповіщення теж мізерні — кожну милю або півмилі (тобто 1,6 або 0,8 кілометра).
  • Після пробіжки: можна додати фото і тип активності, а також поділитися в Facebook.
  • Соціальні фічі і тренувальні плани: це сильна сторона Strava. В залежності від параметрів ваших пробіжок — довгі чи короткі забіги, біг по горбах — ви будете включені у відповідний розділ таблиці лідерів. За нові досягнення ви отримуєте бейджі.
  • Недоліки: докладний аналіз статистики — зміна темпу, ЧСС та висоти на пагорбах — доступний тільки по підписці (5,99 долара в місяць або 59,99 долара в рік).


Leave a reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *