Як читання допомагає вдосконалювати дух і тіло

Дізнайтесь, як підвищити рівень інтелекту, розвинути гнучкість мислення, стати уважнішими і відчувати себе чудово, просто читаючи книги.

Читання — це не тільки прекрасний спосіб проведення дозвілля, але і відмінний інструмент для підтримки фізичного і психічного здоров’я. Розповідаємо, як воно може бути корисне.

1. Підвищення рівня толерантності

Літературна белетристика, тобто художня література у віршах і прозі, допомагає людям бути більш людяними. Вона підвищує рівень співчуття, робить нас більш чутливими і сприйнятливими по відношенню до всіх оточуючих.

Художня література моделює ситуації, які можуть трапитися з людьми в реальному житті. Саме тому вона і знаходить такий відгук серед читачів. Коли ми читаємо якийсь твір, то мимоволі пропускаємо через себе те, що відбувається з героями, і починаємо думати, як вели б себе на їх місці.

Белетристика допомагає збільшити соціальний багаж і краще зрозуміти людей, досвід яких відрізняється від нашого власного.

Що таке художній твір, будь це книга, фільм, п’єса або телесеріал? Це фрагмент чужої свідомості, який немов передається з одного розуму в інший. Художні твори збагачують наш соціальний досвід і допомагають нам краще зрозуміти інших. Коли Ви читаєте книгу або дивитесь якусь мелодраму, Ви ніби проживаєте сотню життів. Від такого захоплює дух.

Кіт Отли (Keith Oatley), психолог

Крім того, художня література позитивно позначається на роботі мозку і добре розвиває уяву, так як часто письменники залишають в історії деяку частку недомовленості, щоб читач міг самостійно у всьому розібратися і додумати все на свій розсуд.

2. Розвиток гнучкості мислення

Поезія допомагає мислити більш глибоко. Вона підвищує гнучкість мислення за рахунок того, що кидає читачеві своєрідний виклик. Віршовані тексти містять величезну кількість метафор та алегорій. Це змушує читачів бути більш уважними до деталей та смислу, які автор вкладає у певні слова.

Тривалий досвід читання віршів накладає помітний відбиток на особистість читача. Звичні моделі поведінки починають змінюватися і поступають місце чомусь новому і більш гнучкому. Крім того, віршовані тексти допомагають ще й справлятися з депресією.

Філіп Девіс (Philip Davis), психолог

Люди, які читають поетичні тексти, звикають переосмислювати слова, помічати неочевидні посилання і звертати увагу на дрібниці та півтони. Читаючи поезію, ми можемо навчитися краще висловлювати свої думки, аналізувати людську поведінку, адаптуватися під обставини і більш осмислено шукати вирішення виникаючих проблем.

3. Підвищення рівня креативності

Процес читання нерідко пов’язують з підвищенням рівня креативності. Вважається, що люди, які читають художню літературу регулярно, менш консервативні і не відчувають себе ніяково через жодні двозначності. Вони більш творчі та вільні.

Неоднозначна природа белетристики заохочує людей приймати нетипові рішення та дивитися на ситуацію під дещо іншим кутом. У цьому і криється ключ до креативності. Коли ми розглядаємо різні варіанти розвитку однієї і тієї ж ситуації, нам стає легше побачити нові можливості та шляхи вирішення існуючої проблеми.

4. Поліпшення роботи мозку

Незалежно від того, яку літературу ми воліємо читати, вченими було доведено, що після прочитання книги у людини протягом кількох днів трохи підвищується рівень інтелекту.

Різні історії залишають свій слід як в психологічному сенсі, так і в неврологічному. Коли ми читаємо, в мозку активізуються області кори, відповідальні за дотик, сприйняття і розвиток пам’яті. Тому читання не тільки стимулює підвищення рівня інтелекту, але і тренує мозок. Ми вчимося сприймати і систематизувати інформацію, розширюємо свій світогляд і поповнюємо свій словниковий запас.

5. Боротьба з забобонами

Гарна і якісна література може допомогти в боротьбі з забобонами. Коли ми читаємо, то вчимося розуміти людей інших рас, культур і віросповідань, дізнаємося більше про життя в інших країнах і про звичаї інших епох. Ми вчимося співпереживати людям незалежно від їх кольору шкіри або сексуальної орієнтації.

Наприклад, було проведено дослідження, після якого з’ясувалося, що діти, які виросли на історіях про юного чарівника Гаррі Поттера, набагато більш лояльно ставляться до іммігрантів, біженців, гомосексуалістів і афроамериканців. Протягом усього оповідання Гаррі Поттер і його друзі вчать читачів терпимості та толерантності. Виходить, що ця дитяча книжка не така проста і марна, як може комусь здатися.

6. Профілактика старечої деменції

Читання стимулює роботу мозку, допомагаючи йому залишатися в гарній формі аж до похилого віку. Якщо читати досить регулярно протягом усього життя, то є ймовірність знизити ризик втрати пам’яті та частково запобігти зниженню концентрації уваги.

Згідно з дослідженнями, люди, які в похилому віці приділяли час читанню, були на 32% менше схильні до захворювання старечим недоумством. Ті люди, що вели звичайний спосіб життя, не мали ніякого хобі, не читали книг і не займалися ніякої розумовою діяльністю, такими успіхами похвалитися не могли. Таким чином, виходить, що чим більше ми читаємо, тим довше зберігаємо розум.

7. Збільшення тривалості життя

Читання книг продовжує життя. Згідно з останніми дослідженнями, тривалість життя людей, які захоплюються читанням, в середньому на два-три роки більше, ніж у тих, хто нічого не читає. Щоб прожити довше, треба виділяти приблизно по півгодини в день на те, щоб читати літературу.

Для того, щоб поліпшити якість і тривалість свого життя, зовсім не обов’язково робити якісь дуже складні речі. Виявляється, потрібно всього лише виділити трохи часу на читання.