Категорія: Спорт

5 видів спорту, які не пропустить справжній чоловік

У Торонто скоро дізнаються, кому дістанеться Кубок світу з хокею. Ми вболівали за наших хокеїстів, як недавно переживали за збірну з футболу та олімпійців. Якщо ви ще не знаєте, чому чоловіків тягне на стадіони і до екранів, терміново читайте нашу статтю про найбільш видовищних видах спорту.

Читати далі

Як різні типи вправ впливають на наш мозок

Вправи допомагають нам підтримувати не тільки фізичне здоров’я, але і ментальне. Розповідаємо, які типи активності покращують пам’ять і концентрацію і чому мозок буде вам вдячний за комбінацію різних видів тренувань.

Читати далі

4 вправи для розтяжки, які займуть всього 10 хвилин

Мало хто по-справжньому любить стретчинг, адже відчуття під час такого тренування не з приємних. Але заради еластичних зв’язок, сухожиль та м’язів варто потерпіти! Ось чотири вправи, які займуть мало часу, але при регулярному повторенні принесуть багато користі.

Читати далі

Як заняття спортом допомагають пережити важкі часи

Заняття спортом позитивно позначаються не тільки на нашій фізичній формі. Вони також допомагають справлятися з важкими життєвими ситуаціями. Це відзначають не тільки спортсмени, а й вчені.

Читати далі

12-хвилинна йога для міцних і здорових кісток

Завдяки фізіотерапевту Колумбійського університету (США) Лорену М. Фішману (Loren M. Fishman), який протягом багатьох років збирав дані про йогу та її вплив на здоров’я кісток, з’явилися докази того, що йога може бути дієвим засобом профілактики остеопорозу. Він розробив комплекс з 12 асан, які допомагають зберегти здоров’я кісток і спини.

Читати далі

20-хвилинне тренування в басейні, яке допоможе вам позбавитися від зайвих калорій

Уявіть собі, що з-за якої-небудь травми ви не можете бігати або виконувати інтенсивні інтервальні тренування. Все, що вам залишається — це заняття в басейні. Але зазвичай басейн — це довго та іноді навіть нудно. Крім того, калорій спалюється не так вже й багато. Що робити? Спробувати це 20-хвилинне тренування від фахівців мережі клубів Equinox!

Читати далі

5 порад від спортивного психолога для тих, хто сумнівається в своїх силах

Мотивація в аматорському спорті — штука дуже складна. Доктор Роберт Корб (Robert Corb), колишній директор Sports Psychology, дає п’ять простих порад тим, хто зіткнувся з браком моральних сил і віри у свої здібності.

Читати далі

Що відбувається з нашим тілом, якщо ми ігноруємо розтяжку після тренування

Розминка і заминка — обов’язкові частини будь-якого тренування. І якщо розминку більшість з нас виконує, то на розтяжку після тренування мало у кого вистачає часу. Це велика помилка, яка загрожує серйозними проблемами.

Читати далі

10 вправ для всього тіла, які можна виконувати зі стільцем

Сьогодні у нас знову відео для дуже зайнятих, тобто для тих, хто нарікає на постійну нестачу часу на те, щоб піти в спортклуб або вийти на пробіжку. Ці вправи зі стільцем можна виконувати не тільки вдома, але також в готельному номері під час відпустки або в офісі під час перерви. Місце не так важливо! Лише б під рукою виявився відповідний стілець.

Читати далі

Надихаючий приклад ВІЛ-позитивних бігунів

15 травня, у Всесвітній день пам’яті жертв Сніду, пройшов Казанський марафон, в якому нарівні з професійними легкоатлетами, зірками, політиками і звичайними людьми взяла участь команда ВІЛ-позитивних бігунів «з відкритим обличчям».

Читати далі

Технології бігового спорядження — це не завжди маркетингові виверти

Ця стаття відкриває серію матеріалів про те, як я з триатлониста і бігуна планую перетворитися в трейл-бігуна і, можливо, навіть в ультрамарафонца, якщо все піде за планом. Тріатлон на час вирішив залишити тільки тому, що набридло приділяти так багато уваги технічної і речовий складових і захотілося все трохи спростити.

Читати далі
Loading